トレーニングマニュアル

ここではダンベルを使ってできるエクササイズを紹介します。
動画付きでいくつかポイントをあげてみました。
正しいフォームを習得するためにぜひご活用ください。

胸のトレーニング

肩のトレーニング

背中のトレーニング

腕のトレーニング

脚のトレーニング

腹のトレーニング

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