肩のダンベルトレーニング厳選動画集

男性編

女性編

初心者だと肩の筋トレはつい怠りがちですが、実は肩の筋肉の三角筋は、上半身では最も大きな筋肉です。
軽く筋トレするだけで血行が良くなって肩こりは解消出来ます。

しっかりトレーニングをすれば、男性は肩幅が広くなってかっこ良く見えます。
女性も上半身の引き締め効果がありますし、形の綺麗な肩周りのラインが出来ます。

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