食欲不振を解消するエクササイズ

人の体は食べ物からできているといっても過言ではありません。
体づくりをするときも、体調を左右するのも食事が大切です。
しっかりバランスよく食べましょう。
それでも、夏とか食欲不振になってしまいがち。
そんなときのためのトレーニングはとにかく全身をよく動かすことです。

体を動かすにはエネルギーが必要になるので、おなかがすくのは自然なことと言えます。
ただし、強すぎる運動は逆効果になってしまうことがあるので要注意です。
食欲不振のときは体力も落ちているので、軽い運動で全身の筋肉を刺激しましょう。

食欲を出すエクササイズ

具体的なエクササイズは、大きな筋肉を使う種目です。

などがオススメです。
あとは、ジョギングやウオーキングで血行をよくします。ダンベルをもって行うと効果があがります。
また胃の働きをよくするために、お腹を伸ばすストレッチもおすすめです。

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