ダンベルトレーニングの基礎

筋トレは追い込まないと意味が無い。ダンベルで筋肉を追い込むためのテクニック。

筋肉を発達させるための大原則、それは 筋肉に強い刺激を与え、疲労させることです。 逆に言うとこれが出来ていないと筋肉は発達しないということです。 筋肉をつけたいなら、涼しい顔してトレーニングしているよ…
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