FAQ

ダンベルだけで筋肉はつけられるの?

ダンベル、バーベル、ケトルベル、チューブ、マシン、自重・・・ 筋トレの道具や方法はたくさんあります。 道具✕種目だけでも何百種目とあります。 その中でもダンベルだけを使って筋肉を付けることは出来るので…
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ダンベルを代用できるものはないの?

どうしてもお金をかけたくないという人は、身の回りのものでダンベルを代用できるものはないかと考えるでしょう。 基本的なものはペットボトルです。 最近はペットボトルもサイズや形がいろいろあります。 サイズ…
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何Kgのダンベルを買えばいいの?

ダンベルトレーニングを始めるにあたって絶対に必要なのもがダンベルです。 いざ購入するときに誰でも迷うことが「何キロのダンベルを買おうか」ということでしょう。 扱うのに適切なウエイトはその人のレベルによ…
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プロテインは飲んだほうがいいの?

筋トレと言えば必ずセットになるのがプロテインです。 筋トレをしていると言うと周りの人から、結構な確率で「やっぱりプロテイン飲んでるの?」と 聞かれることでしょう。 結局のところ、飲んだほうがいいのかま…
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ダンベルと鉄アレイは違うの?

ダンベルと鉄アレイは呼び方が違うだけで同じものです。 ダンベルは英語で「dumbbell」でdumb(口の利けない、鳴らない)+bell(ベル)という意味です。 一方鉄アレイは、鉄亜鈴とも書きます。 …
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ダンベルは1本じゃダメ?

結論から言うとダメです。 なぜかというと、できるエクササイズが2本と1本では全然違うからです。 両手にダンベルを持ってできるエクササイズがすべてできないということになります。 ダンベルが持つ良い特性に…
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