ダンベルを代用できるものはないの?

どうしてもお金をかけたくないという人は、身の回りのものでダンベルを代用できるものはないかと考えるでしょう。
基本的なものはペットボトルです。

最近はペットボトルもサイズや形がいろいろあります。
サイズは400mlくらいから2lまであるのではないでしょうか。
これに水や砂をいれたらそれなりの重量になります。

サイズも細いものや真ん中がくぼんでいるものなどあるので、扱いやすいものを探してもいいでしょう。

他には取っ手のあるバッグなどもありです。
バッグの中身を変えて重さを調整すれば、バッグの大きさによってはかなり重くすることも可能です。

ただし、基本的にはダンベルを購入することをおすすめします。
やはりペットボトルなどではすべりやすかったりして、足に落としたりするリスクもありますし、正しいトレーニングができずに効果が下がってしまうということもあります。

値段は、ピンからキリまでありますが、100円ショップでも売ってたりします。
100円ならペットボトルの飲み物より安いので、金額的にも問題ないでしょう。

体づくりは一生ものです。
その自己投資と考えれば決して高いものとは言えないと思います。

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