プロテインは飲んだほうがいいの?

筋トレと言えば必ずセットになるのがプロテインです。
筋トレをしていると言うと周りの人から、結構な確率で「やっぱりプロテイン飲んでるの?」と
聞かれることでしょう。

結局のところ、飲んだほうがいいのかまたは飲まなくてもいいのかというのは一概には言えません。
私は飲んでます。筋トレを始めてから2年ほど経ちますがトレーニングの後は必ず飲んでます。
あとは、朝とか寝る前とか気が向いたら飲んでます。

なので、飲んでいない時との比較ができないのですが、爆発的に筋肉が増えたということはありません。
毎日の体調は良くなりましたが。

プロテインは、栄養補助食品です。
言ってみればただのタンパク質です。
通常の食事でもタンパク質を多めの食品を選べば必要量は十分摂れますが
その分、脂肪や炭水化物も多く摂ってしまうことになるのです。

そこで、タンパク質だけを抽出したプロテインパウダーが役に立つということです。

結論は、その日の食事とのバランスを考えて飲むか飲まないかを決めればいいでしょう。
飲む日もあれば飲まない日もあっていいと思います。

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